170,6 тыс подписчиков
Вот некоторые из основных причин, по которым клетчатка, которая содержится, например, в овощах, фруктах, зелени, бобовых и крупах может вызывать у вас вздутие и плохое самочувствие.
1 - Слишком много клетчатки
Согласно источникам, рекомендуемое потребление клетчатки - от 19 до 38 г в день, в зависимости от пола и возраста. Если вы набираете от 50 до 70 г за 1 день, могут появляться неприятные симптомы 🌀
2 - Резкое увеличение потребления клетчатки
Если вы едите мало...
Около минуты
22 февраля 2022
129 читали