839 подписчиков
Кружится голова, когда вы резко встаете? Наука предлагает аж целых два способа с этим справиться!
Старый способ - напряжение мышц ног после того, как вы встали. Такой метод спасал многих людей с ортостатической гипотензией - состоянии, при котором у людей настолько резко падает артериальное давление при смене положении тела, что они даже падают в обморок. Ортостатическая гипотензия - это симптом куда более серьезных заболеваний, но об этом в другой раз.
Ученые из Канады придумали еще один способ избежать этого неприятного состоянии. Они выдвинули гипотезу, что ортостатическая гипотензия возникает из-за слишком резкого напряжения мышц ног. Из-за этого сосуды ног резко расширяются, что приводит к оттоку крови от головного мозга. По идее, если мышцы заранее подготовить, то головокружения не возникнет.
Чтобы проверить гипотезу, ученые отобрали 24 женщины с гипотензией, а затем велели пройти им три теста. Сначала они должны были 10 минут сидеть, а потом встать и простоять 2 минуты. Во втором тесте они проверили старый способ с 30-секундным напряжением мышц ног после резкого вставания. И в третьем тесте они должны были 30 секунд разгибать-сгибать ноги в колене перед тем как встать.
Субъективно участницы эксперимента отметили улучшение после обоих методов. Артериальное давление также упало меньше в обоих случаях. Но сердечный выброс увеличился только после нового способа с предварительными физическими упражнениями.
1 минута
22 февраля 2022
181 читали