76 подписчиков
Когда накипело, преврати минутку злости в минуту расслабления и радости!
Ну как часто бывает, когда зол настолько, что уже трудно сдерживаться? У всех бывает, это просто накопленные эмоции, стресс, неудачи. Но не нужно отчаиваться и вымещать гнев на людях, вещах. Давай научу тебя делать простое упражнение, которое поможет в стрессовой ситуации быстро упокоиться.
Берём ненужную бумагу – любого размера, цвета, текстуры. Сначала складываем и комкаем её, желательно давить посильнее. После рвём на самые мелкие части, тут как душе будет угодно. Повторяем: складываем, комкаем, рвём и выбрасываем. На всё от 1 до 5 минут. Работает безотказно.
Во-первых, заняты руки, и ты переключился с одного дела на другое. Во-вторых, вся злость направлена на бумагу и не страдают люди, вещи вокруг. В-третьих, надо всего несколько минут, и вот уже ты стал спокойнее. Применяй почаще и позитивной недели!
Около минуты
25 февраля 2022