76 подписчиков
Что делать, если не получается сконцентрировать внимание прямо сейчас?
Нужно максимально внимательно смотреть, читать, слушать, а мысли где-то на дне океана с Губкой Бобом. Ты не один такой. Если такое возникаем периодически, хотя с концентрацией внимания всё в порядке, значит одна из причин:
переутомление
большая загруженность
монотонная работа
Что можно сделать? Первое – быстро переключить внимание хотя бы на 1 минуту и заняться другим делом. Сконцентрироваться помогает написание на бумаге чёрточек, палочек, кружков. Также можно порисовать. Второе – откинуться на спинке стула или принять удобную позу, закрыть глаза на минуту хотя бы и отдохнуть. В этот момент постараться больше ни о чём не думать.
Помогло? Значит просто устал, сил не хватает. Если нет, значит небольшого отдыха недостаточно и нужно выспаться, отвлечься вечером после работы, выделить выходной для отдыха. Хорошей недели!
Около минуты
22 февраля 2022