Меня все больше увлекает тема психического и физического здоровья, благополучия и жизнестойкости.
Больше всего меня привлекает то, как много всего изучено, как просты многие рекомендации. И как сложно всё равно многим из нас это даётся.
Если про кофе, мясо, алкоголь и тд до сих пор ведутся споры, то про какие-то вещи мы уже знаем наверняка.
1. Продолжительный качественный сон важен для восстановления организма и обработки информации.
2. Нам нужны вода, клетчатка, витамины. Их довольно легко можно получить из очень простого рациона.
3. Избыток сахара разрушает нервную систему и весь организм в целом. Скудное питание порой полезнее для здоровья, чем избыточное.
4. Движение нужно для работы мозга. Малоподвижный образ жизни очень быстро начинает влиять на наши мыслительные способности.
5. Избыток стресса влияет на здоровье и мыслительные способности. Умеренный стресс может помогать развиваться и быть полезным. Мы иногда не способны заметить, когда объём стресса становится непосильным.
Около минуты
22 февраля 2022