19 подписчиков
ЧТО ПРОИСХОДИТ , ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО ЕСТЬ НОЧЬЮ 🌙 ⠀
Все мы помним ,,не есть после 18,,! ⠀
Это утверждение, в принципе ошибочно!⠀
Есть надо,НО не ночью ‼️⠀
Ночной «дожор» плохо влияет на наш вес, физическое состояние и моральное самочувствие.⠀
⠀
У диетических срывов и ночного переедания есть три причины:⠀
⠀
🔴 Физическая ⠀
⠀
Ты была голодная весь день.⠀
⠀
🔴 Психологическая⠀
⠀
Поесть, потому что грустно. ⠀
⠀
🔴Отсутствие ЗАВТРАКА⠀
Завтрак-это главный приём пищи.⠀
Пропустил завтрак,весь день коту под хвост 🐱⠀
⠀
ПОЧЕМУ НЕ НАДО НОЧЬЮ ЕСТЬ?⠀
В ночное время суток организм должен отдыхать.⠀
Наше тело находится в состоянии покоя, расслаблении и совсем не готово переваривать пищу.⠀
⠀
Но ты, этим не интересуешься и отправляешь в желудок картошечку, салатик, стейк, красное вино и т.п. 😳⠀
Твой почти уснувший кишечник в шоке, старается справиться с едой, которую ты в него отправила и, к сожалению, не справляется. ⠀
⠀
Еда не переваривается, просто гниёт в кишечнике всю ночь , что приводит к образованию токсинов. А потом ты чувствуешь себя неважно, видишь на лице пару прыщиков и пару кг на бедрах. ⠀
⠀
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ПО НОЧАМ?⠀
♻️На протяжении дня ешь 4 - 5 раз;⠀
♻️Разнообразь свой рацион белками, жирами и углеводами; ⠀
♻️Сбрасывай стресс по-другому: прогулка, йога, интересный позитивный сериал, лекции, спорт, секс. ⠀
1 минута
21 февраля 2022