170,8 тыс подписчиков
Тофу — универсальный продукт, который хорошо сочетается с другими составляющими в блюдах. Это хороший источник белка, кальция, железа и других полезных веществ.
Рекомендую ввести тофу в рацион, если вам важно контролировать калорийность. При высоком содержании белка тофу — низкокалорийный продукт. В нем содержится всего 80–100 калорий на 100 грамм продукта. При этом из тех же ста граммов тофу ваш организм получит 11 грамм белка, 5 грамм жира, 146 мг кальция, 105 мг фосфора...
Около минуты
20 февраля 2022
189 читали