13,5 тыс подписчиков
Не ешь после 6, коровушкой станешь...
Хочешь похудеть, не ешь после 18:00. Ещё недавно это было кредо всех худеющих женщин. В погоне закрасивым стройным телом, что мы только не пробовали, во что только не верили....
Хоть уже давно активно и пропагандируют отказ от идеи не есть после 6, я всё равно захотела поднять данную тему.
На самом деле вообще не важно в какое время вы едите. Важно сколько вы едите.
Именно количество полученной из пищи энергии влияет, наберёте вы пару лишних килограммов или нет. Съели - потратили, не потратили - отложили.
Не есть после 6 подходит далеко не всем. Если вы ложитесь спать не в 8 вечера, то обречены на голодные скитания по дому. А это в свою очередь стресс для организма. Беспокойство может сказаться на качестве вашего сна, а отсутствие полноценного сна на здоровье. И к тому же, учёными было доказано, что невыспавшийся человек склонен к перееданию в течение всего следующего дня.
Неправильное ограничение в питании может привести и к более серьезным последствиям. Например, вы можете недополучать нужные нашему организму витамины и микроэлементы.
Если вы хотите сбросить вес, то не манипулируйте временем приема пищи, перенося ужин на более ранний срок, а манипулируйте количеством пищи. Ешьте меньше, но чаще. И помните, во всем важен баланс.
1 минута
20 февраля 2022
399 читали