170,8 тыс подписчиков
В целом человек -- "дневное животное", и его нормальный цикл сна и бодрствования включает ночной сон. Большинству людей необходимо несколько часов ночного сна, даже если они практикуют полифазный или какой-нибудь иной "хитрый" подход.
В норме выработка мелатонина, необходимого для здорового сна, происходит в темноте и блокируется при свете. Поэтому современный человек, имея "лампу в тысячу свечей", может нарушать свои нормальные ритмы. Некоторые даже говорят, что ночью у них...
Около минуты
19 февраля 2022