Я рассмотрю вариант человека с преобладающим количеством быстрых гликолитических мышечных волокон.Это генетически спринтер. Ему очень тяжело делать аэробные упражнения. Зато легко даются короткие ускорения, игры типа теннис, бадминтон. Отсюда вытекает и план тренировок. Активные динамичные игры. Питание, если 100% здоров и нет противопоказаний по холестерину, печении и почкам - кето диета.