3 подписчика
КАК ВЛИЯЕТ СТРЕСС НА ТЕЛО
Благодаря исследованиям стало известно, что с помощью мышечных движений, будь то упражнения силовые или на выносливость, можно улучшить настроение.
У людей, которые регулярно тренируются, риск развития депрессии вдвое меньше, чем у тех, кто предпочитает лежать на диване.
При исследовании пациентов с ярко выраженной формой депрессии выяснилось, что физические упражнения, выполняемые по 30 минут три раза в неделю, действуют так же хорошо, как и медикаментозные антидепрессанты.
Причины такого улучшения разнообразны.
Например, тому, кто на тренировках общается с людьми, приходят в голову другие мысли. Свежий воздух, ветер и в целом погода во время пробежки или ходьбы стимулирует органы чувств. Выполняя силовые упражнения, можно наконец снова ощутить своё тело. Помимо всех этих факторов действует и сам мышечный метаболизм потому что при каждом движении образуется большое количество веществ, которые могут положительным образом влиять на настроение.
Во время тренировки, мозг образует нейротрансмиттеры, которые работают в синапсах как антидепрессанты. А мышцы выделяют защитные факторы, которые противодействуют стрессу и депрессивному настроению.
Прислушайтесь повнимательнее к своему телу!
Психика ощутимо влияет на позвоночник. Страх- в затылке, чувство собственного достоинства- в грудном отделе позвоночника, а сексуальность и конфликты- в поясничном отделе.
При подписке в Инстаграм ДАРЮ ТРЕНИРОВКУ НА РАСТЯЖКУ БЕСПЛАТНО!
1 минута
19 февраля 2022