10 подписчиков
Стресс обезвредить и искоренить🍌
1. 🍌
Зафиксируй начальную реакцию- она может быть в животе, спине, давить в висках, покраснеть щёки и т.д.
2.🍌
Всё что с нами происходит это Рефлекс🧠
Рефлекторно наш организм производит ответную реакцию в момент стресса.
3.🍌
Поэтому↘️
Вводи новые привычки
Зафиксируй этот импульс, эту боль Дай себе ровно 5 секунд на другое действие.
4.🍌
Представь что-то Яркое и попробуй его разглядеть, например банан. ❇️Улови 🎨цвет
❇️прощупай его
❇️проговори в голове любые ❇️предложения
❇️придумай считалочку (желательно на иностранном языке, чтобы задуматься)
5.🍌Отведи курсор от сложившейся ситуации
6.🍌Отпусти её
7.🍌Отсеки лишний звук и мысли о последствиях.
8.🍌приходи в чувства, и продолжай решение задачи
УДАЧИ🍀
P.s:
Это мною адаптированный вариант отсечения стресса
если пригодилось ↘️
Ставь❤
если есть своё мнение, пиши,
мне очень интересно узнать как ты борешься со стрессом🙏
#машапоможет
Около минуты
2 марта 2022