9844 подписчика
Всем привет друзья👋
Поговорим о шпинате? 🍃
Его я добавляю: в салаты, к рыбе, блинчики, в выпечку соленую, в омлеты, а можно даже смузи приготовить!
Он богат железом, кальцием, калием, магнием, натрием, цинком, а также содержит большое число витаминов: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К. При этом калорийность 100 грамм шпината — всего 23 кКал, что делает его незаменимым продуктом в диетологии!☝🏻
Этот овощ быстро портится, поэтому употреблять его лучше сразу после покупки или хотя бы в течение 12 часов. Хранить шпинат можно в холодильнике при температуре не выше +5 градусов, для свежести его можно поместить в целлофановый пакет или контейнер, дно которого покрыто бумагой для впитывания лишней влаги. Даже при соблюдении всех правил хранить продукт более 3-х дней не рекомендуется.
А Вы любите шпинат? Куда его добавляете? Сегодня опубликовала 2 новых интересных рецепта, рекомендую каждому посмотреть!!!
Всем Мира, Добра и Вкусной еды!
Около минуты
2 марта 2022
427 читали