6211 подписчиков
Как авокадо может помочь в борьбе с сахаром?
Авокадо
Это единственный фрукт, который является источником полезных, ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, он содержит около 20 различных витаминов и минералов, таких как калий, лютеин, бета-каротин, витамин С и Е, а также клетчатку.
Благодаря этой комбинации авокадо не только поддерживает сахаропонижающее действие инсулина, но и способствует снижению уровня плохого холестерина, кровяного давления и потере веса. Мягкие, измельченные авокадо можно с успехом использовать на бутербродах вместо масла или применять в качестве здоровой замены майонезу.
Традиционный библейский рецепт хлеба гласит: "Возьми себе пшеницу и ячмень, бобы и чечевицу; положи их в один сосуд и сделай из них хлеб". Но любой заквасочный хлеб из цельного зерна ( можно заменить рожью) обладает не менее полезными антидиабетическими свойствами, особенно если его дополнить бобовыми, такими как фасоль или чечевица.
Такое сочетание цельных зерен и бобовых - это кладезь медленно усваиваемых углеводов (благодаря которым уровень сахара в крови не скачет, а дольше остается стабильным), клетчатки и витаминов (в том числе группы В).
Около минуты
2 марта 2022
679 читали