Найти в Дзене

10 способов улучшить ваш сон:


источник: lifehacker.ru

1) Ложитесь спать и просыпайтесь вовремя;

2) Устраивайте перерывы на сон, если чувствуете усталость;

3) Откажитесь от своих вредных привычек

4) Сократите употребление кофеина;

5) Не наедайтесь перед сном;

6) Не занимайтесь спортом перед сном;

7) Выбирайте комфортные постельные принадлежности;

8) Проветривайте спальню;

9) Устраните отвлекающие шумы и свет;

10) Не занимайтесь на кровати посторонними делами.
Около минуты