58,2 тыс подписчиков
Мы решили разобраться, что такое эмоциональная атака и как с ней справиться.
В литературе эмоциональной атакой обычно называется приступ гнева или аффект, но на самом деле это не всегда гнев.
Что происходит внутри человека?
Человек чувствует себя обиженным, незащищённым, униженным, и его захлёстывают эмоции. Иногда он даже сам понимает, что своим поведением вредит себе, но не знает, как остановиться. В умеренной форме человек кричит, плачет, пишет жалобы. В тяжёлой форме - бросается на людей и полицию, портит чужие вещи, падает на пол, царапает себе лицо, ползает на коленях и даже прилюдно оголяется или испражняется.
Что делать, если вы с этим столкнулись?
Не пытайтесь урезонивать его или говорить, что он действует неприемлемо. Повторяйте, что вы на его стороне, вы хотите помочь и обязательно поможете, как только он сможет подробно рассказать, что случилось.
Если вы за собой знаете такую особенность, то можно сделать следующее: выпить стакан холодной воды мелкими глотками, умыться холодной водой, представить себя стоящим под ледяным водопадом, поставить ноги плотно на землю и опереться на них, сесть в кресло и опереться на него всем телом.
Если подобные состояния бывают с вами чаще, чем раз в месяц, можно обратиться с этим к психологу с клинической специализацией.
Источник: Ресурсная психология
Фото: Евгения Валла
1 минута
1 марта 2022
1750 читали