73 подписчика
Вы можете каждый день говорить себе в зеркало: «Я достаточно хорош, я достаточно умен и я нравлюсь людям» — и это не повредит, но есть и более практичные, эффективные инструменты, которые вы можете использовать.
1. Будьте честны с собой.
Например, если кто-то спросит вас: «Чем вы занимаетесь для развлечения или чем зарабатываете на жизнь?» Если вы обнаружите, что прикусили язык или что-то скрываете, оцените это. Это признак того, что нужно либо прекратить заниматься этим, либо, что более вероятно, принять эту часть себя и владеть ею.
2. Начните заниматься спортом
Многие люди начинают заниматься спортом, чтобы сбросить вес или нарастить мышцы, но физические упражнения также помогут повысить вашу уверенность в себе. Занятия спортом улучшат ваше настроение и — наряду с регулярным лечением и терапией — помогут в борьбе с депрессией и тревогой.
3. Пробуйте то, что вызывает у вас дискомфорт
Выход за пределы своей зоны комфорта, как и следовало ожидать, может вызвать стресс.
4. Попробуйте новый образ
Ваш внешний вид влияет не только на восприятие вас другими людьми, но и на ваше восприятие себя. Ношение разной одежды может побудить вас думать или вести себя по-другому. Если вы хотите чувствовать себя увереннее, одевайтесь так, как одевался бы уверенный в себе человек.
5. Победите синдром самозванца6.
6.Избегайте ловушки высокомерия
Когда вы начинаете выражать свои мысли более уверенно, вполне естественно, что вы можете стать высокомерным.
1 минута
1 марта 2022