5 подписчиков
Как не выгореть или уйти в работу не выход.
1. Фильтруйте информационный поток. Выберете 1 или 2 издания СМИ , который будете читать не больше двух раз в сутки .
2. Добавьте развлекательного контента. Как бы тяжело не было , нужна разгрузка мозгу, иначе ваш организм не выдержит(как мой 🙈).
3. Уходить с головой в работу нельзя. Мозг перенапрягается = вы не отдыхаете = организм работает на износ = больница. Разбивайте работу на небольшие задачи. Так быстрее вы справитесь с работой и ничего не упустите.
4. Ходите пешком на свежем воздухе. Перед работой, или после работы, или в обед. Кислородное голодание вредит.
6. Меньше токсичных людей. Ваше окружение - это ваше настроение. Очистите свои подписки от бесполезных для вас аккаунтов . Если есть токсичные/раздражающие возле вас, то старайтесь меньше общаться, переводить темы на более нейтральные . У вас такой начальник , который постоянно поднимает больные/острые темы?
- говорите в прямую , что вас это отвлекает от работы. Начальники , работы могут меняться часто, а ваше здоровье одно и его не купить.
5. Ешьте овощи, фрукты. Больше пейте негазированной минеральной воды. Основа здоровой работы организма.
У кого есть дети или животные, проводите больше свободного времени с ними. Счастье от совместных игр даёт энергию.
Всем добра 👐
1 минута
1 марта 2022