691 подписчик
"Старого уже нет - нового еще нет".
Наши эмоции - это не только реакции на события происходящие вокруг нас, но - это еще и действия нашего подсознания, которые подталкивают нас к следующим действиям. Таким образом в стрессовой ситуации мы попадаем в замкнутый круг негативных реакций. Соответственно подавляется дыхание и нарушается усвоение пищи, что приводит к недостатку энергии. Наше подсознание оперирует теми фактами внешнего мира, которые имеют отношение в к выживанию. Наши мысли, возникающие в сознании оно также воспринимает, как факты внешнего мира. Потому в кризисной ситуации надо постараться не включаться в переживания по поводу происходящего - это делает нас пассивными, а пытаться мыслить самостоятельно, на основании собственных имеющихся потребностей. Первое - это подумать сколько - это будет продолжаться, обозначить временную рамку. Что потребуется чтобы прожить это время. Размышление в области действий связанных с безопасностью создает активность и успокаивает наше подсознание, выводит нас из воображения и переживаний, что в свою очередь должно включить подсознание в программу намеченных действий. Так возникнет точка опоры в ментальных процессах. Дальше каждый удачно выполненный пункт плана принесет позитивные эмоции, которые нам в такой ситуации очень нужны. Кроме того они зависят от нас, а не от окружающего мира. Дальше необходимо активно использовать практики дыхания и во время еды думать о плане, что позитивно повлияет на всю энерго систему организма.
1 минута
1 марта 2022
139 читали