134 подписчика
Привет, друзья!
Я знаю что сейчас наша последняя проблема - это отсутствие путешествий. А одна из самых больших - стресс. Непонятки. Ситуация неопределенности - это сложно.
И все мы так или иначе подвержены травме. Не удивляйтесь и не ухмыляйтесь. Просто подумайте. Стресс - это предшественник травмы. И он бывает трех видов:
- Дистресс (замираем, застываем, но если рядом объявляется лидер - можем быстро реагировать на инструкции). Наверняка вы видели как перед лицом опасности люди замирают. И только после окрика "беги!" тут же срываются с места, например. Это иллюстрация дистресса.
- Позитивеный стресс (мобилизуемся, организуем людей вокруг, волонтерим, шевелимся). Такие люди способны быстро реагировать, помогать окружающим)
- Дисфункциональный стресс (истерика, очень плохо владеем собой)
Сейчас все более-менее взрослые и зрелые люди находятся в том или ином стрессовом состоянии. А теперь самое главное: как снизить вероятность постравматического стрессового сндрома в процессе события, которое повергло в стресс.
Важно не быть в одиночестве (две из трех фаз важно быть в контакте с другими. Фаза проживания (само событие, мы на него не влияем). Фаза переживания(когда мы эмоционально реагируем на событие). Фаза осмысления
Если вы или ваш близкий в дистрессе (пусть и в начальной стадии) - важно начать шевелиться. Гулять, бегать, отвлекаться на физические упражнения
Позитивный стресс важно прожить (фаза осмысления - с кем-то близким). Дистресс требует помощи
1 минута
2 марта 2022