228,4 тыс подписчиков
Превратить плохую привычку в хорошую сложно, но можно
Каждый из нас является хранителем привычек, которые то и дело отравляют жизнь, подливают масла в огонь и портят настроение, заставляют нас переживать, сожалеть, сбиваться с пути и даже испытывать муки совести.
Плохих привычек пруд пруди, начиная от вреда здоровью, заканчивая негативными реакциями и действиями.
Как превратить плохое в хорошее?
Понадобится самодисциплина, упорство, хорошая память и практика.
Алгоритм такой: «Если …, то тогда я …».
То есть, у тебя появился спасительный план Б, который нужно соблюдать, а не жить в мечтах о больших переменах.
ПРИМЕР:
– Если я снова услышу в свой адрес что-то неприятное, то улыбнусь и мысленно пожелаю обидчику добра, не давая реакции, не забирая внутрь обиду и не вступая в бессмысленные перепалки.
– Если я в понедельник снова начну придумывать отговорки, чтобы не идти на спорт, тогда начну заниматься дома в этот же день.
– Если я захочу ночью посетить холодильник и снова налопаться от пуза, то подойду к зеркалу, скажу как я люблю себя такой, какая я есть, и прекращу обманывать внутреннее Я и окружающих.
– Если я снова поведусь на поводу у мужчины (женщины)-манипулятора и сорвусь на встречу, на которую планировалось никогда не идти, то на месте четко и спокойно объясню свою позицию жизни, чего хочу и чего ожидаю, что мне подходит, а к чему нет готовности.
Сначала будет тяжело. Потом ты будешь собой гордиться.
ВКЛЮЧАЙ ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ!
Ссылка на телеграм-канал
Просто Лю❤️
1 минута
16 февраля 2022
9990 читали