11,4 тыс подписчиков
😴Нельзя выспаться впрок
Хроническая усталость стала спутником современного человека. Ненормированный труд, гаджеты перед сном, стресс и другие факторы нарушают гигиену сна и бодрствования.
На выходных человек теплит надежду, что выспится, и, если повезет, так и происходит. Но к сожалению, нельзя выспаться впрок, та усталость которая копилась долгое время не пройдет за пару дней. Отсюда фраза «я на выходных высыпаюсь за всю неделю» – ошибочная модель, вам может помочь отпуск, ну или смена деятельности, но не избыточный сон, который кстати может быть и вреден.
Если для вас оптимальное время сна 7-8 часов, то как недосып, так и пересып будет вреден – это уже давно научно доказанный факт.
Около минуты
16 февраля 2022
648 читали