Когда всё идёт не по плану можно воспользоваться одним правилом.нормально негативить, но не более ,пяти минут.у вас есть пять минут ,чтобы поныть,пострадать,пожаловаться поплакать,ударить кулаком в стену. а по прошествии пяти минут вы делаете глубокий вдох и проговариваете следующие слова, очень сильные.я не могу этого изменить.и само осознание того, что я не могу изменить то,что уже случилось, даёт понять что нет смысла думать о том,что все могло бы быть по-другому.это правило позволяет вам отвлечься и найти в себе силы продолжить начатое дело .