77 подписчиков
"Есть, чтобы жить. А не жить, чтобы есть".
Не иметь избыточного веса и проблем, связанных с ним, не совсем простая задача, но вполне выполнимая каждым человеком. Нужны лишь желание, сила воли, строгий распорядок дня.
Поесть любят все. Особенно, если еда вкусная, аппетитная и полезная. Но во всем надо знать меру. Понимать, когда еда полезна для здоровья и нормального функционирования всех систем и органов тела. А когда она идет ему во вред. Известно, что привычка - это вторая натура. Поначалу придерживаться дозированного режима питания, может, будет и не легко. Но потом, это войдет в привычку и не доставит больше хлопот.
Вот уже более десяти лет мой вес тела остается неизменным. И это не составляет никакого труда. Все, что я делаю, так это ем три раза в день. Не делаю особых перекусов. Не ем после 20.00. Систематично и регулярно занимаюсь спортом. Не злоупотребляю вредными привычками. Бывает, когда приходится переесть. Но на следующий день я провожу интенсивную тренировку, чтобы сжечь набранные лишние калории. И ем лишь 1-2 раза в этот день. И все возвращается на круги своя.
Конечно, мне относительно легко поддерживать вес, так как я эктоморф. Но все же с возрастом лишние килограммы так и жаждут прилипнуть ко мне. Стоит только ослабить режим питания или уменьшить физические нагрузки. Часто приходиться превозмогать желание полакомиться вкусненьким, на ночь глядя. Но эти жертвы не напрасны. Взамен получаешь подвижность, легкость, стройное тело, здоровый и безотказный организм.
1 минута
15 февраля 2022