479 подписчиков
А что там с моим похудением? 😄
Рассказываю)
Процесс запущен со вчерашнего дня.
Исходные данные:
Вес:56,5 кг
ОГ:90 см(уменьшать не желательно 🤣)
ОТ: 76 см(очень надо меньше))
ОБ: 96 (тоже много)
Напомню, стремлюсь к 52 кг и 90/70/92, срок к 1 мая.
Что делаю?
Во первых, с утра ложку льняного масла на тощак(🤢, но надо)
Не пробуйте запивать, вот правда, не стоит🤣будет ещё ужаснее.
Купила вот такое👇терпимо)
Второе, дробное питание, для себя установила следующий режим:
1 приём пищи 7.00
2 приём пищи 10.00
3 приём пищи 13.00
4 приём пищи 16.00
5 приём пищи 19.00
6 приём пищи 22.00
По сути 1,3,5 приёмы-это обычные завтрак, обед и ужин, только пол-порции от привычного, а вот 2 и 4 приёмы-это перекус, что то лёгкое, пол-яблока, либо несколько орехов-сухофруктов(очень люблю)
6 приём пищи-не обязательно, только если не спите-это 100 гр кефира, ряженки.
Хитрости никакой нет, главное, быть честной с собой и действительно кушать маленькие порции!
Хочу заметить, что это касается всего, к примеру чай, тоже полстакана, не больше.
Хочу ещё конфеты купить Фитси(листаете фото, они там) , пополезнее других сладостей будут, и горький шоколад оставлю, без него никак)
Булки, пряники, печенья я и так не люблю, легко не буду есть.
Сложнее с домашней выпечкой, её люблю и пеку, придётся держать себя в руках.
Взвешусь через неделю, посмотрим результат😉
Подписывайтесь и делитесь советами, буду всем очень рада!
1 минута
15 февраля 2022
150 читали