19,3 тыс подписчиков
3 Правила "счастливого питания".
Всем привет! Хочу поделиться с вами некоторыми секретами счастливого питания.
Секрет не только в том, что мы едим, но и в том, как организуем питание. Правила могут показаться банальными, но соблюдать их действительно важно.
1) Сбалансированность: Одни продукты больше влияют на нервную систему, чем другие, но это не значит, что они должны преобладать в вашем меню. Питание поддерживает все тело, а значит, в рационе должны быть все группы продуктов.
2) Регулярность: Чувство голода, пропуск приемов пищи- все это дополнительный стресс для организма. Устраните его, чтобы просто радоваться жизни.
3) Стабильность: Нельзя садиться на строжайшую диету, то переедать- это вредно для нервной системы. Идеально- придерживаться сбалансированного рациона всю жизнь.
Получить удовольствие можно не только от самой еды. Недаром диетологи и психологи советуют включать в меню как можно больше разноцветных продуктов и красиво выкладывать их на тарелку.
От чего стоит отказаться?- Есть продукты, после которых мы почти сразу чувствуем подъем настроения. Но как ни странно, именно они плохо влияют на нервную систему и в долгосрочной перспективе не дают ощущения счастья, а скорее лишают его.
Поделитесь в комментариях своим мнением- Что думаете по этому поводу?
1 минута
18 февраля 2022
656 читали