Один человек мне однажды сказал: “Радуйтесь пока не началось”. И уже много - много лет у этого человека действительно все хорошо. Эта стратегия мне очень нравится. Нравится не обесценивать малейшие поводы для счастья, а наоборот уделять им внимание.
Сколько причин для тревоги, раздражения, вины и стыда находится каждый день. И ведь никаких усилий для этого прилагать не надо. В голове уже есть схемы, которые участливо включаются в любую, ничего не предвещающую ситуацию. Наш ум устроен так что негатив воспринимается быстрее. Именно на таких эмоциях как страх, гнев и отвращение базируется наше выживание. А порадоваться можно и потом.
Представьте что вам сейчас дали 86 400 рублей. Вы ведь очень обрадуетесь, верно? Такая сумма большая (для кого - то не очень) ценность. А теперь представьте что один рубль эта одна секунда ВАШЕЙ жизни. Вам захочется потратить 1 час ВАШЕЙ жизни сегодня на то, чтобы раздражаться по незначительному поводу? Или тратить на вину когда вами манипулируют?
Попробуйте прямо сейчас найти хотя бы маленькие поводы для счастья. Не откладывайте его на потом.
P. S: про 86400 рублей метафора взята из книги “Моя рыба будет жить” Рут Озеки. Рекомендую к прочтению)
#радостьжизни #мотивация #рутозеки #психолог
1 минута
15 февраля 2022