9628 подписчиков
🌞Солнечная медитация. Что может быть проще? Есть, вы. И есть Солнце. Кстати солнечная медитация - это медитация растворения вашей тревоги.
Обратил внимание, что многие, кто утверждает, что не умеет медитировать прекрасно справляются с первой же медитацией, которую я им предлагаю проделать.
Замечали, что когда вы чем-то сильно увлеклись, то тревога пропадает? Обращали внимание, что на солнце тревога словно растворяется под его лучами?
Тревога действительно свето зависима.
Когда хорошая и солнечная погодка за окном - хочется улыбаться и гулять.
Когда сумрачная туча и серая хмарь дождя застилает солнце, хочется накрыться одеялом и провести весь день в постели.
Мрак и темнота усиливает тревогу и даже активирует ее.
Свет солнца на улице и нет тревоги, вы радуетесь солнышку. Удивительно, правда?
🌞 Вообразите прямо сейчас стоящим себя на солнечной полянке.
🌞 Вы тянете ладони к солнцу, а оно согревает их и ваш затылок.
🌞 Ощутите тепло солнечной грелки у себя на затылке.
🌞 Чувствуете как напряжение уходит, а тревога растворяется?
Если вы сделали то, что я попросил, вы только что медитировали. Выходит, что вы умеете и владеете медитацией?
Около минуты
15 февраля 2022
380 читали