Привет, мои хорошие. Сегодня хочу подробно вам рассказать, как нужно начать интервальное голодание. Голодание-это не значит голод, это промежуток времени без еды с учётом ночного сна. То есть вы, как всегда завтракаете(если не завтракаете, то можно просто выпить кофе). Меню и время :из еды можно всё, даже сладости, но в разумном количестве и до определённого времени т. е до 12-00.Перерыв между приёмом пищи должен составлять минимум 2 часа, максимум 3 часа. Ужин:если вы к примеру ложитесь спать 23-00, а встаёте 8-00,то последний приём пищи должен быть максимум 20-00 часа.Хочется, чтобы вы наночь не передали пусть желудок ваш отдыхает во время сна, а не работает. Хочу вам пожелать успехов и лёгкости.