250 подписчиков
Как сохранить голос красивым и сильным, Совет фониатра №15
🔥 Избавьтесь от изжоги 🔥
Кислотный рефлюкс желудка из-за изжоги или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) может попадать в гортань и сильно раздражать голосовые складки.
Рефлюкс может происходить "незаметно", то есть без физических симптомов изжоги. Чтобы уменьшить его попробуйте следующее:
☂️ Избегайте острой и жирной пищи, кофеина и алкоголя.
☂️ Ешьте не позже, чем за 3-4 часа до того, как прилечь.
☂️ Избегайте обильных приемов пищи и переедания.
☂️ Если необходимо, похудейте.
☂️ Спите с приподнятым изголовьем.
☂️ Обязательно принимайте лекарства, если они назначены врачом.
Около минуты
14 февраля 2022
109 читали