20,1 тыс подписчиков
За 12 дней РДДЧД - минус 2,4 кг.
И переход из "ожирение 1 степени" на "избыточный вес, предожирение".
Разгрузочная диета "День-через-День" (РДДЧД).
Метод РДДЧД:
- Один день ешь до 500 кКал, подсчитано лично для меня. Без молочного и животного белка. В основном овощи, фрукты, медленные углеводы, растительные белки. Два приема пищи: 12 ч. и 18 ч.
- Второй день: обычное питание. Но не выше 2000 кКал, подсчитано для меня.
- И так 60 дней, попутно у меня будут брать анализы. Цель: ИМТ 27. По моему типу сложения в моем возрасте будет идеально такое значение. За 60 дней я его не достигну. Но буду стремиться.
Около минуты
14 февраля 2022
4862 читали