13 тыс подписчиков
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ, КОГДА НАСТУПИЛО ЧУВСТВО ГОЛОДА
… а до обеда или ужина далеко?
Сколько не могу сказать, у каждой по-разному, неделя, две или месяц.
Что же делать, когда желудок тебе намекает урчанием, что его пора наполнить.
Ну во-первых, терпеть! Ни в коем случае не перебивать аппетит конфетой. Одной конфетой вы сдвинете график, не доедите калорий, в итоге не похудеете.
Во-вторых, есть много разных способов “обмануть” голод.
Например, отвлечься на работу, прогуляться, выпить чашечку кофе и вкусного авторского чая, пообщаться с подругами, провести время с ребенком, уделить время себе, позвонить родителям и прочее.
В третьих, пейте воду. Я специально вынесла это отдельным пунктом, чтобы обратить ваше внимание. В желудке нет вкусовых рецепторов, поэтому мы можем немного обмануть свой желудок, чтобы притупить чувство голода.
Таким образом, вы и дневной запас воды в организме восполняете, соблюдаете режим и худеете.
Есть еще один лайфхак. Мечтайте. Подумайте о результате: вы стройная, а бывший кусает локти. Найдите фотографию, где вы себе нравитесь. Может ли эта удивительная и грациозная девушка съесть лишнего?
Расскажите, кто как справляется с чувством голода, когда до ужина еще далеко?
Подписывайтесь на мой канал, здесь много полезной информации.
Ставьте палец вверх.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
1 минута
14 февраля 2022
284 читали