134 тыс подписчиков
Девушки и большой бицепс
Из физиологии нам известно, что у женщин слабый верх тела, чем низ. Показатели силы и объём мышц также значительно уступают мужчинам.
Но нынешние реалии таковы, что большинство фитнес-моделей смогли накачать плечевой пояс до таких размеров, что многие мужчин могут только позавидовать.
Возникает вопрос: «Тенденция больших рук, это новый тренд или мировое равноправие даёт о себе знать?».
Напишите ваше мнение в комментариях.
Кстати вспомнил, что в последний год своей тренерской деятельности, было много девчонок, которые хотели научиться подтягиваться, накачать мышцы рук и спины.
Тренировка для мощного верха:
- Подтягивания 4х8-10 повторений
- Жим на наклонной скамье 4х8-10 повторений
- Тяга в наклоне 3х15 повторений
- Французский жим 3х15 повторений
- Сгибания рук со штангой 3х15 повторений
Около минуты
13 февраля 2022
6769 читали