16,9 тыс подписчиков
Учёные разрешили сидеть в смартфоне перед сном
Все слышали, что вечером смартфон лучше отложить, потому что зависание в гаджетах негативно отражается на качестве сна. Новое исследование показывает, что это может оказаться мифом.
Специалисты Университета штата Нью-Йорк в Баффало провели эксперимент: 58 взрослых сидели в гаджетах по часу перед сном, записывали, какой контент они потребляют, где находятся в этот момент (лежат или сидят), а также совмещают ли они зависание в телефоне и другие активности, например, просмотр видео или прослушивание подкастов. Участников опыта научили пользоваться аппаратом электроэнцефалографии (ЭЭГ), и данные об их сне учёные получили более объективные, чем при простом опросе.
Выяснилось, что качество сна ухудшалось, если человек старался делать несколько дел одновременно: например, слушал подкаст и листал ленту соцсетей. В других случаях никаких проблем со сном не обнаружили. Наоборот, некоторые испытуемые засыпали быстрее, если они перед этим пользовались смартфоном.
Около минуты
13 февраля 2022
233 читали