Добрый вечер!
Как вы знаете ,Я решил начать приводить свое тело в порядок.после того как я перестал тренироваться (бегать)спустя какое то время мой вес необратимо начал расти,так как объемы потребляемой пищи остались такими же как и во время тренировок,а метаболизм снизился ввиду прекращения активной деятельности..плюсом к этому добавим увлечение фастфудом(пицца,шаурма)да и алкогольные напитки время от времени начали появляться на моем столе(
В итоге сейчас при росте 1м 81 см Я имею вес 87 кг,бока и округлый живот...
Как говорится морально Я подошёл к тому что пора все таки брать себя в ежовые рукавицы-режим в еде,переходить на продукты содержащие белок,углеводы,сон не менее 7 часов и плавненько добавлять физическую активность(бег)начиная с километров 2-х пробежек в медленном темпе.еще ,как я заметил ранее обязательным условием худением является вода-выпивать ее необходимо не менее 2л в день.
Отчёт для себя буду писать на странице скорее всего через день.кому интересно-читайте,дополняйте,критика и советы только приветствуются)
Вес тела а также фото с пробежек буду прикреплять чуть позже.
Около минуты
12 февраля 2022
139 читали