1086 подписчиков
А вы обливаетесь холодной водой?
Ледяной душ устроен по аналогичному принципу — резко облить себя ледяной водой. Только ледяной душ подразумевает дальнейшую водную процедуру с такой же температурой воды. Но как взбадриваться с утра, не моясь в ледяной воде? И при этом закаливать свой организм?
Обливание ледяной водой — это закаливание, что в свою очередь укрепляет иммунную систему. Как это работает? Холод — это сигнал смерти для организма, поэтому организм, оказываясь под холодной водой, запускает и усиливает все процессы. А значит и иммунная система начинает работать лучше и легче справляется с вирусными заболеваниями и инфекциями. А ещё это отличная возможность быстро проснуться и взбодриться: холодная вода обеспечит вас краткосрочным выбросом адреналина и кортизола, а потом и дофамина — отчего настроение станет лучше.
Если очень лень мыться в холодной воде, но очень нужна бодрость, то с утра (можно сразу после пробуждения) — бегите в душ и обливайте себя холодной водой. Далее включайте привычную температуру, и продолжайте водную процедуру контрастным душем — очень полезно и очень хорошо помогает проснуться. Не обязательно мыться под ледяной водой, но закаливание и обливание, с постепенным понижением температуры — настоятельно рекомендую всем, особенно тем, кто постоянно болеет от даже самого легкого дуновения ветра. Но помните: это всё индивидуально, следите за своим здоровьем и берегите себя :)
Больше про ледяной душ на моём канале - www.youtube.com/...58s
1 минута
12 февраля 2022
196 читали