10 подписчиков
Поговорим про питание. Пусть будет противостояние между дробным питанием и голоданием! Интервальным голоданием. Как вам такая тема? Я скинула 15 кг за последний год. И была адептом обоих направлений. Так что мне точно есть о чем рассказать. Я много о чем могу рассказать. Пройдусь по верхам - 1500 знаков не дадут развернуться на полную катушку. А жаль. Но что поделаешь - посты читают чаще.
Вернемся к нашему вопросу. Самое популярно направление - дробное многоразовое питание. Раза 4-5 в день. Спортсмены часто используют такую схему. Считают белки, жиры углеводы. Разложили все по контейнерам, взяли с собой. Завели будильники и по расписанию кушают. Без вариантов. Работает ли эта схема? да. Вопрос в другом. Нужна ли нам обычным людям такая заморочка? Все эти контейнеры, подсчеты - так сложно.
Второе направление уверенно набирает обороты. Суть понятна из названия - голодаем интервально. Голодаем определенный период от 8 до 24 часов. Для самых стойких и отчаянных интервал может быть и больше. Но на мой взгляд это перебор. Очень много вопросов. Как же страшно начинать! И вообще ходит мнение о том что голодать не всем можно. И правда не всем. Но я попробовала и могу поделиться своими наблюдениями. Голодание помогает организму восстановиться и снизить вес. Но как не срываться в период когда можно кушать? А я вообще человек от еды зависимый.
Хочу написать статью на эту тему. Наберет пост 10 лайков - напишу. Жми и подписывайся! Если готов думать! Остальные кыш!
1 минута
18 февраля 2022
679 читали