37,7 тыс подписчиков
Надеюсь, вы прочитали мой прошлый пост - почему мы переедаем? Я упоминаю там, что если мы научаемся управлять своим пищевым поведением, то мы как бы переходим на новый уровень игры.
Метафора - жизнь можно сравнить с прохождением игры. Можно всю жизнь (игру) проиграть так и не перейдя на уровни высшего порядка. К этой метафоре идеально подходит пирамида Маслоу. Базовые потребности - это первый уровень игры, когда мы научились закрывать свои базовые потребности - мы переходим на следующий уровень. При чём как в игре, каждый уровень требует от нас расширения репертуара навыков. На каждом уровне игры свои мотиваторы.
Когда мы скатываемся в автоматизм, мы неосознанно начинаем выбирать более простые стратегии поведения и можем в игре провалиться на уровень ниже.
Про наше пищевое поведение. Охотники, рыбаки, собиратели действуют примитивно: испытали боль голода - пошли поймали рыбы, ровно столько, чтобы утолить голод здесь и сейчас, чтобы насладиться удовольствием насыщения до следующего приступа голода. Переход на новый уровень игры - это умение планировать на будущее. Скотовод планирует на какое пастбище поведет своё стадо. А пахарю нужно планировать посевные - это ещё больший интеллектуальный труд, требующий ответственности. Многие всю жизнь в своём пищевом поведении находятся на первом уровне игры "Голод-удовольствие". Выкарабкиваются на следующий уровень, включив осознанность и снова скатываются на начальный уровень. Продолжение в закрепленном комментарии ниже.
1 минута
12 февраля 2022
3919 читали