3260 подписчиков
Соблюдать режим дня? Вся ПРАВДА.
Правильный режим дня важен для спортсмена также, как и тренировочный процесс.
Невозможно добиться хорошего результата, если тренироваться раз в неделю и при этом позволять себе погрешности в еде, и отсутствие нормального сна.
От правильного спортивного режима, а также его обязательного выполнения зависит успех в тренировках.
Регулярность для спортсмена важна во всем, начиная с тренировочного процесса и заканчивая приемом пищи, и временем отхода ко сну.
Режима необходимо придерживаться не только во время соревнований, но и в повседневной жизни. Именно сбалансированный режим дня позволит добиться значительных результатов в спорте.
Вот какие задачи можно решить при правильно составленном режиме дня:
1.Возможность быстрого восстановления;
2.Увеличение выносливости, работоспособности;
3.Более длительное пребывание в спорте;
4.Профилактика травм;
5.Укрепление иммунитета;
6.Повышение адаптационных способностей.
Позже мы обсудим основные правила режима дня, которые стоит соблюдать
.
Около минуты
11 февраля 2022