Здравия желаю дорогой читатель!
Сразу к сути, время наш важнейший ресурс.
Яичница, Глазунья, рецепт:
1) Масло подсолнечное или сливочное (3 рубля в среднем за приготовление)
2) Яйца одын, два, тры штука, по вкусу (11,5 рублей за штуку)
3) Хлеб молочный (6,5 рублей за краюху)
Общая стоимость завтрака 100 рублей в среднем.
Времени на приготовление 10 минут. Времени на убери/помой 10 минут.
Вкус - нормуль, главное не пережарить.
Религиозных запретов блюдо не имеет.
Энергетическая ценность : Яйцо - 78 ккал, Ломтик белого хлеба - 80 ккал, остальное лирика. ( 612 ккал на завтрак из 4х яиц и 4 кусочков хлеба)
Витамины и минералы:
1)Яйцо (1шт): Жир 5,88г, Углеводы 0,37г, Белок 5,42г, Натрий 207мг, Холестерин 182мг, Калий 58мг.
2) Ломоть белого хлеба: Жир 1г, углеводов 15г, Белок 2,29г, Натрий 204мг, Калий 30мг.
Сутошная норма для половозрелого самца у вышеуказанного: Натрий 4-5г, Калий 1-2г, а калорий едва хватит дотянуть до обеда.
Выглядеть может вот так.
Всё Амиго, давай пойдём. Бывай.
*Цены взяты из онлайн сервиса доставки Я.Лавка
Около минуты
11 февраля 2022