6 подписчиков
Максимальный размер талии?
Есть нормы окружности талии, при превышении которых, врачи порекомендуют вам диету.
У мужчин окружность не должна превышать 90 см, а у женщин 80 см.
Если окружность талии выше этих цифр - это сигнал к тому, чтобы менять свой образ жизни. Если ваша талия намного больше, то нужно срочно что-то менять, потому что ваше здоровье в опасности.
Иногда человек имеет нормальные рост и вес, при этом широкую талию. И он тоже находится в зоне риска.
Также для человека невысокого роста и для человека высокого роста один и тот же объем талии имеет разное значение. Согласитесь, что девушка с ростом 150 см и талией 80 см и девушка ростом 170 см и талией 80 см это девушки разных комплекций, вторая будет намного стройнее, чем первая.
Поэтому есть ещё один параметр по которому стоит оценивать уровень нормального содержания и распределения жира в организме.
Это соотношение талии к бедрам.
Всё просто - мы просто делим объем талии на объем бедер и получаем индекс соотношения талии к бедрам. И теперь мы можем более объективно оценивать степень ожирения.
Этот индекс не должен превышать 0,9 для мужчин и 0,8 для женщин.
По мнению врачей, каждые лишние пять сантиметров на талии могут привести к увеличению риска преждевременной смерти (у мужчин на 17%, у женщин на 13%).
Если вы измерили себя и поняли, что вы в группе риска - пересмотрите свои привычки. Меняйте образ жизни шаг за шагом.
1 минута
11 февраля 2022