84,2 тыс подписчиков
Здоровый зимний сон - почему это важно и как его добиться?
Хорошо спать нужно в любое время года, но зимой это становится особенно важным - сказывается отсутствие света и более медленное восстановление организма.
Проблемы со сном напрямую провоцируют проблемы с сердечно-сосудистой системой, но что не менее критично - способствуют развитию депрессивных состояний.
Сомнолог Руслан Исаев отметил, что любые попытки исправить ситуацию должны начинаться с гигиены сна - без каких либо обращений к лекарственным препаратам.
Если соблюдение гигиены не помогает, то стоит попробовать наиболее безобидные снотворные средства - такие как мелатонин.
В случае, если и это не помогает - требуется поход к доктору, который может подобрать и назначить специальные антидепрессанты с успокаивающим и снотворным эффектом.
А вы спите зимой лучше или хуже?
Друзья, статья носит ознакомительный характер, автор предупреждает, что заниматься самолечением нельзя, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом по поводу диагноза заболевания и способа его лечения.
Около минуты
10 февраля 2022
503 читали