8703 подписчика
Какие мышцы задействованы при нанесении сильного удара?
Хороший и сильный удар это не просто движение рукой. Удар это напряжение во всем теле. Но какие именно мышцы задействованы при нанесении удара? Попробуем разобраться в этом тексте.
Удар начинается с ног и сопровождается переносом всего тела не "переднюю ногу". Соответственно, когда с поворотом бедра напрягаются квадрицепсы, ягодичные и икроножные мышцы ног.
Далее напрягаются мышцы кора (пресс и боковые мышцы), которые также задействованы при небольшом скручивании корпуса.
Затем, нагрузка уходит на широчайшие мышцы спины, которые также будут напрягаться при "вкручивании" руки в цель.
Очень важную роль в нанесении удара играют мышцы плеч, в особенности передняя дельта, которая вместе с грудной мышцей направляют руку к мишени.
В ударе также участвует трицепс, с помощью которого разгибается рука. И наконец при сжатии кулака, напрягается предплечье
Как видим, при нанесении удара задействованы практически все основные мышцы нашего тела. Однако, все это не значит, что накачав те или иные мышцы, мы будем обладать сильнейшим ударом. Сильный удар это взрывная сила и в первую очередь слаженная работа сразу нескольких групп мышц.
Около минуты
15 февраля 2022
1025 читали