5024 подписчика
Никогда нет времени заниматься спортом? Исследование показывает, что 3 секунды «достаточно»!
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослому человеку для поддержания здоровья тратить не менее 150-300 минут в неделю на выносливую активность умеренной интенсивности. Но на практике не всегда легко освободить столько времени в своей повседневной жизни (да и мотивации для этого нет...). Новое исследование показало, что даже очень короткие физические нагрузки могут положительно влиять на мышечную силу.…
Около минуты
9 февраля 2022