23 подписчика
Хотите узнать свой тип пищевого поведения?
Пройдите тест
Результаты
Ограничительное (Диетическое) пищевое поведение
Норма – 2,4.
Если ваш результат такой или чуть меньше/больше - у вас нет проблем с ограничениями в пище. Вы разрешаете себе есть свободно и разумно.
Если результат превышает норму - скорее всего, вы “осторожный” или “профессиональный” едок. Вы боитесь есть, чтобы не набрать вес или руководствуясь соображениями полезности.
Если результат значительно ниже нормы - вы едите бесконтрольно, плохо осознаете, что и как вы едите.
Эмоциональное пищевое поведение
Норма – 1,8.
Соответствует - не склонны заедать эмоции.
Выше нормы - вам сложно перерабатывать эмоции. Еда в вашей жизни не враг, а утешитель, психотерапевт, друг. Ваш пищевой стиль – “эмоциональный” едок.
Экстернальное пищевое поведение
Норма – 2,7.
Если результат ниже нормы - вы не склонны переедать в социальных ситуациях или потому, что еда доступна.
Выше нормы - вы “безотказный” едок. Вам сложно остановиться, если вы начали есть. Сложно удержаться при виде вкусной пищи. В компании такие люди съедают часто больше, чем в одиночестве.
Вывод
“Осторожному” едоку придется в первую очередь работать над безусловным разрешением есть,
“беспечному” – над повышением осознанности,
“профессиональному” – над обеими характеристиками.
1 минута
9 февраля 2022