257 подписчиков
В октябре 2020 я впервые сделал тренировку на пресс намеренно. Через неделю сделал тренировку на грудь. У меня адски болело все тело на следующий день. Мне очень зашла тема с домашними тренировками. В основном я делал упражнения на мышцы, о которых писал выше, о чем немного жалею, так как мне надо было лучше делать подтягивания на турнике. (Я занимался как раз в этот период на турнике, но больше тренировал динамические элементы, а не базу). В общем, конец 2020 года у меня был спортивным.
В 21 году в принципе ничего не поменялось: также делал домашние тренировки, также занимался на турнике динамикой, чуть чуть подтягивался, начал делать тренировку на ноги дома.
В мае стал ходить с хорошими товарищами на турники. Стал больше времени уделять базе, а также после тренировки висел минуту на перекладине. Достиг своей лучшей формы: подтянулся 12 раз, отжимался в районе тридцатки без отдыха, кубики более менее прорисовывались
Но в день, когда подтянулся 12 раз, сломал себе руки, из-за чего конкретно потерял форму.
Если вас заинтересовало, оставляю здесь тренировки:
ЗОЖ на перекладине
Около минуты
8 февраля 2022
106 читали