76 подписчиков
Реально ли освободиться от мыслей хотя бы на 1 минуту?
Не секрет, что нас ежеминутно одолевает рой мыслей. Голова трещит от наших навязчивых идей, недоделанной работы, планов, страхов, стресса, переизбытка информации, негатива и прочего. А порой хочется отрешиться от всего и побыть некоторое время в тишине и спокойствии. Для этого предлагается множество способов. И больше всех на слуху медитативные практики.
Причем вариантов медитации множество: лежа, сидя, в движении, как в строго определенных позах так и в любой удобной. С произнесением мантр, визуализацией, дыхательными упражнениями и тому подобное. Кто-то предлагает свою методику просто так, от чистого сердца, стараясь делать добро. Иные пытаются заработать на этом денежку. Словом выбор велик.
Мне всегда была интересна эта тема. Но сколько я ни пытался медитировать, никогда не получалось избавиться от хоровода мыслей в голове, уйти в себя и перестать слышать внешнюю среду. Но как-то прочел очередную публикацию, в которой автор предлагал противоположное. Не пытаться ничего не слышать. А наоборот, слышать окружающие звуки, но не зацикливаться на них, а отражать как зеркало или водная гладь озера. Звуки машин за окном, хождения соседей на лестничной площадке, бег секундной стрелки настенных часов и многое другое остаются фоном. Мы не боремся с ними, а "наблюдаем" их со стороны и не более того.
Попробовал - получилось. В течение минуты могу удерживать голову в пустоте. Ни единой мысли! Хотя практикую нерегулярно. Это реально!
1 минута
8 февраля 2022