3092 подписчика
Пьете много черного чая? Обратите внимание на дефицит витамина В1
Если пьете много чая, то нужно принимать витамин В1. Речь идет не о травяных чаях, а о черном чае.
Почему чай провоцирует нехватку витамина В1?
В черном чае в больших количествах содержатся танины – вещества, которые препятствуют усвоению витамина В1. Поэтому если пить много черного чая, то можно заработать дефицит витамина В1. Кстати, в зеленом чае танинов меньше.
Первый симптом нехватки витамина В1 – это нервозность. Появляются напряжение, невозможность расслабиться, раздражительность. Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужно просто восполнить дефицит витамина В1. Лучший натуральный источник витамина В1 – пищевые дрожжи.
Есть и другие факторы, провоцирующие дефицит тиамина: сахар, красное вино и другие виды алкоголя, виноград, кофе, неспелые фрукты, сульфиты, которые содержатся в сухофруктах, вине и используются в качестве консервантов. Все это истощает запасы витамина В1, но сахар занимает первое место в списке вещей, провоцирующих дефицит витамина В1.
Кстати, кофеин блокирует усвоение витамина Д и железа.
Около минуты
7 февраля 2022
1628 читали