1191 подписчик
Экологичные способы сбросить напряжение и дать выход агрессии:
✅ спорт, особенно боевые искусства. Мне очень помогал бокс. Спарринг с грушей.
✅ бег. Отлично помогает прочистить голову.
✅ плавание. Особенно, когда погружаешься с головой под воду. Уши закладывает и мы чувствуем себя как в материнской утробе, где нам было безопасно. Успокаиваемся.
✅ почистить снег. Моя личная терапия. Особенно, если он смерзся в глыбу льда.
✅ баня. А точнее из горячего в холодное. В сугроб или купель. У тела стресс и он мгновенно скидывает накопившееся напряжение, перезагружает все циклы.
✅ расфигачечная. Это такое место, которое выглядит как комната, вам дают биту и вы отрываетесь в своё удовольствие.
✅ для офисных сотрудников - порвать бумагу, чем мельче, тем лучше.
✅ рисовать, особенно мелкое, типа раскрасок для взрослых. Или картины по номерам. Голова концентрируется на мелкой задаче и вы переключается. Мера временная. Стресс все равно остался, надо будет его выплеснуть, но позже.
✅ танцы, особенно дурацкие и от души. Работает как бег. Мышцы напрягаются и расслабляются. И когда они расслабляются, наш рептильный мозг говорит - ну все, ото льва мы убежали, теперь мы в порядке, живем дальше.
Около минуты
7 февраля 2022
153 читали