63,2 тыс подписчиков
Главная мысль из книги «Атомные привычки», которая навсегда изменила мою жизнь к лучшему: «даже минимальное изменение в рутине способно кардинально повлиять на вашу жизнь в долгосрочной перспективе».
Примеры совершенно простые: если вы будете хотя бы 2 часа в неделю уделять английскому, то через несколько лет свободно заговорите на языке. Если вы каждый месяц будете инвестировать по 5 тысяч рублей, то через 30-40 лет благодаря сложному проценту будете миллионером.
Вредные привычки работают таким же образом, только в другую сторону. Количество стресса прямо сказывается на вашем здоровье в будущем. Если вы всё меньше времени уделяете близкому человеку, то в конечном итоге семья распадётся. Думаю, что принцип вы поняли.
Я заметил, что последнее время ощущаю сильный стресс. Решил ввести ежедневную привычку медитировать, чтобы снизить вред стресса на здоровье. Ещё одна привычка, которую хочу ввести — прописывать план на неделю.
На фотографии, кстати, та самая книга.
А какую ежедневную привычку вы бы хотели ввести?
Около минуты
7 февраля 2022
4876 читали